Menstruace - dá se přejít bezbolestně?

23. února 2015 v 12:38 | Mersmerize |  Gynekologie
Téma menstruace se týká každé starší dívky, protože a zkrátka - menstruaci se jen tak nevyhneš. Bude tě provázet od puberty až po dospělost a často to bývá poměrně problematické. Nemusí jít jen o to, že ne každý máme pravidelný cyklus, ale některé z nás trápí i hodně bolestivá a tím pádem extrémně nepříjemná menstruace.

Dá se s tou bolestí vůbec něco dělat nebo jsi předurčena k tomu, každý měsíc potrpět pár dní v bolestech?



Každá jsme jiná

Nechtěla bych, abyste tenhle článek pojali jako souhrn rad, které budou stoprocentně na každého fungovat. Jak už jsem napsala nespočetně - každý jsme jiný, někdo třeba bolestí při krvácení netrpí a někdo se zas dva, tři dny svíjí v extrémních bolestech.

I proto se budu snažit shrnout toho co nejvíc, nejenom to, co pomáhalo mně, ale i to, co jsem slyšela od svých kamarádek a známých - můžeš toho vyzkoušet více a zjistit, co ti zabírá více či méně.

Klid a teplo

První radou, kterou bych určitě doporučovala vyzkoušet všem, protože zabírá nejvíce slečnám, je dopřát svému tělo klid, odpočinek a svému břichu zároveň teplo.

Udělej si heřmánkový čaj, čti si nebo se dívej na své oblíbené seriály. Chápu, že u pracujících nebo školou povinných (kdy rodiče na nějaké ty bolesti nekoukají) to ne vždy jde, ale pokud budeš tu příležitost mít, jen do toho. Co se týče tepla, za sebe můžu doporučit plyšová zvířátka do mikrovlnky, o kterých chystám na dnešek i další článek, takže pokud vůbec nevíš o co jde, později ho najdeš ve výpisu článku (nebo v rubrice Recenze). Stejně dobře ti poslouží různé zahřívací pytlíky a polštářky, které se také dávají do mikrovlnky, nebo prostě jen nějaký obyčejný ručník namočený v horké vodě a položený na břicho. Teplo totiž výrazně uvolňuje svaly, takže může být cenným pomocníkem při menstruačních bolestech.

Cvičení!

Druhou radou, která asi nezabere úplně každému, ale jako puberťačka jsem zjistila, že mi neuvěřitelně moc pomáhá (i kdyby to znělo sebehloupěji a nelogicky) je pohyb.

Přišla jsem na to čirou náhodou, když jsme v létě byly se sestřenkou na dovolené a k dispozici v hotelu jsme měli bazén a posilovnu, kam jsme často chodily. Co se týče mojí menstruace, mám poměrně lehké bolesti den před samotným krvácením a to už je mi jasné, že přijde menstruace a další den už ležím a v bolestech trpím. Není to nic, co by se nedalo přežít, ale patřím k těm, které sice jiné problémy nemají, za to bolest si dost užijí (alespoň v těch dřívějších letech). Když mě pak takhle na té dovolené začalo bolet břicho, řekla jsem si, že to přežiju a ještě jsem šla do posilky, kde jsme si daly pořádně do těla a zjistila jsem, že bolest je najednou lepší a i další den to byla docela paráda.

A tak od té doby se snažím nejenom odpočívat, ale i si třeba před tou bolestí zacvičit, udělat pár sedů-lehů (teď zrovna dělám sedy-lehy bez sedů) a zkrátka nečekat na menstruaci v posteli.

Něco z lékárny?

Pokud jsi ten typ člověka, který zbytečně nechce brát analgetika a chce menstruaci projít bez léků a hormonů, asi bych doporučila bylinkové čaje. Já sama si nejvíc chválím heřmánkový, který mi pomáhá snad na všechno a slyšela jsem hodně chvály na čaj s kontryhelem, který má být univerzální lék na bolestivou menstruaci a podobné ženské problémy. Takové čaje samozřejmě nenajdeš jen v lékárně, ale i v různých obchodech s přírodními věcičkami a doplňky nebo na internetu. Četla jsem hodně názorů, že čaje jsou úplně zbytečné při menstruačních bolestech, ale za sebe můžu říct, že ne - mě čaje hodně pomáhají a cítím se po nich lépe celkově.

Co se týče analgetik - sama bych při silném krvácení nedoporučovala acylpyrin, který podporuje ředění krve, takže se ti krvácení může zhoršit. Ohledně ibalginů, paralenů apod. analgetik - určitě nedoporučuju brát je zbytečně. Někomu totiž na menstruační bolesti stejně nezaberou, takže nemá smysl je zbytečně brát. Samozřejmě pokud ti pomohou a potřebuješ nějakou rychlou úlevu - proč ne, ale rozhodně nepřekračuj doporučené dávkování a neber ho ve zbytečných případech.

Hormonální antikoncepce?

Další věcí, která ti může pomoci je hormonální antikoncepce předepsaná tvým gynekologem. Chápu její užívání u slečen, které trpí nesnesitelnými bolestmi nebo mají při menstruaci ještě jiné problémy. Na druhou stranu je potřeba si uvědomit, že vše se dá přežít, i když je to sebehorší a zbytečné braní hormonů mi přijde ještě horší než zbytečné braní analgetik.

Jakou máš ty menstruaci a co pomáhá tobě na bolest?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Kolik je ti let?

10 nebo méně 2.2% (10)
11 - 14 let 20.7% (94)
15 - 18 let 40.5% (184)
18 - 23 let 29.3% (133)
23 a více 7.3% (33)

Komentáře

1 teri teri | E-mail | 24. února 2015 v 19:58 | Reagovat

Tak to já mám vcelku bolestivou menstruaci. A ty čaje taky můžu doporučit. Já si dělám z kontryhele, který si sbírám na zahradě nebo louce a pomáhá mi. Jinak to cvičení budu muset vyzkoušet. Jednou jsem asi 3 dny po sobě skoro vkuse seděla a to pak byly hodně velký bolesti. Tak z toho usuzuju, že cvičení by mohlo pomoct... A když už to nejde, tak paralen mi vždycky celkem pomůže :-)

2 A. S. M. A. S. M. | 24. února 2015 v 20:20 | Reagovat

Chápu slečny, které ráno vstanou a hodí do sebe Ibalgin ne proto, že by je to v tom okamžiku bolelo, ale proto, aby bolest nepřišla. A při těžších menzesech jsem to už párkrát udělala taky.
Neberu anagetika. Vůbec. Na migrénu, na natržený sval, na více než hodinovou cestu s téměř rozdrzeným nártem... nikdy jsem si nevzala ani to nejslabší. Ale menzes je má vyjímka - ta bolest je nepotlačitená, kroutí mě v křečích a jsou okamžiky, kdy mi nedovolí vstát. Pak, i přes mou nelásku k práškům obecně, jsou anagetika tím menším ze dvou zel.

3 Kerr Kerr | Web | 25. února 2015 v 12:08 | Reagovat

Já do sebe nerada cpu prášky nebo cokoliv jinýho, i když mám předepsaný prášky+kapky. Já mam hrozný bolesti v kříži, takže mi teplo vůbec, ale vůbec nezabírá.. Mě spíš to cvičení.

4 Patricie Patricie | 25. února 2015 v 14:05 | Reagovat

Ty bylinkové čaje se dají sehnat přímo v lékárně? A dají se tam koupit i sušené bylinky samostatně? Díky

5 mymusic-18 mymusic-18 | Web | 27. února 2015 v 15:38 | Reagovat

Pěkný článek, souhlasím s tím pohybem, mě to taky hodně pomáhá. Už jsem přišla na to, jak to u mě funguje - bolesti mám vždycky cca 3 hodiny po tom, co dostanu měsíčky. A abych tomu předešla, tak hned jak to zjistím, tak si jdu zacvičit, stačí mi půlhodinka, ale pořádná. A potom se bolest vůbec nedostaví. Bohužel ne vždy mám čas cvičit, takže občas ty bolesti taky mám. :)

6 Peggie Peggie | 3. března 2015 v 22:35 | Reagovat

Někdy při těžším měsíci do sebe sypu Ibalginy už jen preventivně, bývá to fakt děs, zvracím, bolí mě břicho, třisla, hlava. Vždycky beru hlavně nějaké kapky, co mi doporučila dokotorka - algifen? To pomáhá, ale ne hned. A teď jsem si objednala z internetu nějaký elixír Feminan - jenom bylinky a pomáhá to ;) jinak zahřívací pytlíky mám ráda, ale mě už prostě nepomáhají :-(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama