Ztráta menstruace při hubnutí - děje se to běžně?

5. března 2015 v 11:44 | Mersmerize |  Holčičí svět
Hodně mě překvapilo, kolik mladých dívek mi psalo, že se obává o svůj menstruační cyklus, protože mají v plánu začít hubnout a cvičit nebo už menstruaci nedostaly a myslí si, že je to kvůli váhovému skoku, který v poslední době zažily. Mě samotnou by tohle téma ani nanapadlo řešit, protože mi to zas nepřijde tak časté a popravdě jsem si ani nemyslela, že se tolik mladých (skutečně mladých) dívek snaží shodit pár kilo.

A upřímně - nedá mi to spát a často nad tím musím přemýšlet. Pojďme si tedy říct něco o menstruaci, hubnutí a jestli máš skutečně důvod se bát ztráty měsíčního krvácení.



Za prvé - radikalní hubnutí a drastické diety nejsou řešením

Vím, že hodně z Vás nad tímhle jen zavrtí hlavou, mávnou rukou a řeknou si "Ať si ta husa píše co chce, já prostě chci zhubnout deset kilo a je mi jedno jak moc moje tělo bude trpět...". I tak bych se k tomu ale chtěla vyjádřit. Přijde mi, že totiž strašně moc dívek (ale i dospělých žen) neví, jak jejich tělo a princip hubnutí funguje.

Dejme si teoretický příklad: Jmenuju se Lucie, vážím 60 kg, což mi přijde strašně moc a chci rychle zhubnout deset kilo. Nejlepší způsob mi přijde méně jíst, za den sníst třeba jen nějaké to jablko nebo rohlík a vypít tři litry vody (protože jsem někde četla, že je to děsně zdravý). Začnu s tím, mám hroznej hlad, ale už se vidím, jak za chvíli budu hubenější. Jenže - přijde rodinná oslava nebo nějaká party s kamarády nebo prostě jen doma máme strašně moc lákadel a po pár dnech skoro nic nejedení sním tabulku čokolády, pět rohlíku, svíčkovou s osmi a navrch to zapiju litrem coly (dietní přeci!!!). Zase se začnu cítít špatně, takže si řeknu: "Pane bože, co jsem to provedla, musím zase začít jíst méně (nebo skoro vůbec). A zas se to opakuje a pořád a pořád dokola.

Jaký je výsledek tohohle teoretického příkladu? Tělo se v období, kdy mu dáváš málo živin lekne, trápí se a trpí tím, že má všechno nedostatek. Když se pak normálně najíš, je strašně šťastné, ale pořád má lehké trauma a bojí se, že ho zase začneš trápit. Co udělá? Místo toho, aby normálně fungovalo jako předtím, začne si všechno ukládat. A kam to ukládá? Do podkoží! Co vzniká? Tuk! Co se děje s tebou? Tloustneš i když nejíš víc než normálně. Chápeme?

Dobře, řekneš si, že budeš jíst málo a dáš si pozor na to, abys to nikdy neporušila. Upřímně? Která z vás dokáže v podstatě hladovět po celý život? Představ si, že už si nikdy nedáš dort, nikdy si nebudeš moct dát kousek něčeho sladkého. Vážně chceš žít takový život, kdy se pořád budeš muset jen hlídat kvůli svojí tloušťce, kterou sis třeba jen ty vymyslela? Je fajn umět si něco odepřít a držet si zdravou váhu, ale něco jiného je hladovět!

Za druhé - ztráta menstruace může být důsledek

A teď už dost příkladů a k samotnému téma článku. Ano, skutečně je to tak. Když drasticky zhubneš nebo svému tělu něco cenného odpíráš, můžeš ztratit menstruaci. Děje se to proto, protože tělo už nechce ztrácet živiny a odmítá krvácet, protože i v krvi živiny jsou a tedy smůla, žádná menstruace nebude.

Krátkodobě to není problém, nemusíš se hned vyděsit, pokud to ale neřešíš, můžeš si cyklus a celkově i zdraví hodně poškodit a třeba se tak i vzdát možnosti mít v budoucnu děti.

Za třetí - kdy se toho musím bát?

Nemusí se toho bát ty slečny, které se snaží zhubnout správně, zdravě a svému tělu nic neodpírají. Jedí třeba o něco méně, ale pořád zdravě a dostatečně. Když si odepřeš sladké, ale stále budeš mít vyvážený jídelníček - nic se neděje. Zkrátka - když tělu nic neodepíráš a nevyčerpáváš ho, nemusíš se problémům s menstruací bát.

Za čtvrté - co když už se mi to stalo?

Pokud už ti menstruace vynechala a ty máš strach z toho, že je to způsobeno právě hubnutím a tím, že jsi moc nejedla, nestresuj se. Zkrátka jen uprav svůj jídelníček, začni jíst tak, aby to tvému organismu vyhovovalo a chvíli počkej. Menstruace by se ti měla sama srovnat a časem by to mělo být ok. Pokud to tak není a už třeba půl roku nebo rok čekáš a nic - bude lepší zajít ke gynekologovi.

Na závěr

A co byste si z tohohle článku (který jsem psala po ránu a dokonce jsem kvůli němu i vstala z postele, takže se ani neopovažujte nad ním ohrnovat nos) měli odnést? Že drastické diety a hladovky nic neřeší a že ztráta menstruace tě může v takovém případě potkat, proto svoje tělo zbytečně netrap!

Pokud se ti opozdila menstruace a ty nevíš, kvůli čemu by to mohlo být, protože samozřejmě důvodů může být více, zkus si přečíst i článek Opožděná menstruace - co s tím?


 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 ellie's' - untrue.blog.cz ellie's' - untrue.blog.cz | Web | 5. března 2015 v 16:02 | Reagovat

tak menstruace se vytrácí anorektičkám, já jí mám pravidelnou a kdysi jsem jí měla co dva týdny :)

2 Lilly Lilly | Web | 5. března 2015 v 17:23 | Reagovat

Máš absolutní pravdu, hlavně s těmi drastickými dietami. Když je dobré stravování, tak není potřeba se problémů bát.

3 Mersmerize Mersmerize | Web | 5. března 2015 v 19:51 | Reagovat

[1]: Je to jeden z důsledků té anorexie, ale toho je víc, zkrátka nic super pro zdraví :)

[2]: Přesně tak, myslím že je super když si někdo hlídá postavu a chce vypadat dobře, ale nic by se nemělo přehánět, určitě ne u mladých holek, které teprve dospívají a rostou :)

4 borntobebeautiful borntobebeautiful | Web | 7. března 2015 v 13:06 | Reagovat

Taky nechapu, jak nekdo chce zit tim, ze bude drzet dietu.. hlavne vetsinou jsou to mlade holky s postavou "akorat", a to se mne a klukum libi mnohem vic nez anorekticky.. nesnasim ana blogy, vcera jsem na jednom byla a holcina jedla mandarinku k obedu a rohlik k veceri a vsichni ji tleskaly jak je dobra ! Hruza..

5 teri teri | E-mail | 8. března 2015 v 11:17 | Reagovat

Úplně s tebou souhlasím. Podle mě má člověk cvičit a jíst zdravě když chce zhubnout a ne držet nějaké drastické diety... Jinak moc hezký úvodní obrázek k tomuto článku :-)

6 tokki tokki | E-mail | Web | 21. června 2015 v 0:48 | Reagovat

Teoreticky pravdivý článek prakticky, mám kamarádku podvaha (162cm 40kg) cpe se prášky na hubnutí skoro nejí a stejně má pravidelnou menstruaci, nikdo to nechápe, nevím ztratit při hubnutí menstruaci není tak jednoduché jak to vyznívá z článku

7 mm mm | 24. června 2015 v 17:34 | Reagovat

Co je tu napsané vůbec nezpochybnuji, ale ja jsem zhubla naprosto zdravou cestou, nic jsem si neodpirala, ale jedla jsem podle zasad zdrave vyzivy a moje menstruace se vytratila i tak. Takze není to tak jen u anorekticek, podle toho co jsem cetla jde o to ze telo musi mit urcite procento tuku v tele a to jsem asi prekrocila.

8 tery tery | 25. června 2015 v 19:25 | Reagovat

[7]: Já jsem na tom úplně stejně. Jedla jsem zdravě, posilovala a zhubla, ale ted už půl roku nemám menstruaci.

9 Mersmerize Mersmerize | Web | 25. června 2015 v 19:46 | Reagovat

[6]:

[7]:

[8]: Co si budem povídat, každé tělo je jiné, tudíž ne všichni reagujeme stejně. A navíc - fráze "jedla jsem zdravě" je při dietě taky dost ošemetné. Pro někoho znamená "jíst zdravě" jíst jen saláty a zeleninu, nebo třeba jíst málo - to sice nejsou hladovky, ale tělu i tak chybí živiny, protože potřebujeme jak bílkoviny, tak i sacharidy, tuky, vlákninu, vitamíny a to často není obsaženo dostatečně v jídelníčku mladých slečen, které tvrdí, že jedí zdravě :)

Když se vytratí menstruace, něco prostě není v pořádku. Je normální, že při větším váhovém skoku vynechá nebo se posune, ale když chybí úplně - to skutečně v pořádku není. :)

10 Chloe Chloe | 18. července 2016 v 23:05 | Reagovat

Dobrý den,chtěla bych se zeptat,zda je možné,že jsem ztratila menstruaci.Začala jsem hodně drastickou dietu,kdy jsem za měsíc zhubla 12 kg.Samozřejmě jsem silnější,takže jsem myslela,že to je zatím v pořádku takovy rychlý úbytek.(nyní 168/71) Děkuji za odpověď.

11 prirodnizdravi prirodnizdravi | Web | Pátek v 12:48 | Reagovat

když zmizí menstruace na půl roku, není to v pořádku. Určitě zajdi za gynekologem

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama